Kick-off trening med Tino 15-17 aug

Bindende påmelding sendes per mail til tino.kirst@speedmail.se seneste fredag denne uken.

Koster kr 100/dag betales kontant på treningen Tino sender ut info om treningstidspunkter lørdag

Programet på mandag for de yngre:
30 minutter oppvarming og koordinsjonstrening, 60 minutter forehand-tekkniktrening, 30 minutter forehand-taktiktrening (kampsituasjoner)

Programet på mandag for de eldre:
30 minutter oppvarming og fystrening (raskhet, balanse, kroppsspenning), 45 minutter forehand-tekkniktrening, 45 minutter forehand-taktiktrening (kampsituasjoner)

Programet på tirsdag for de yngre:
30 minutter oppvarming og kondisjonstrening (fys-og ballspill), 60 minutter backhand-tekkniktrening, 30 minutter backhand-taktiktrening (kampsituasjoner)

Programet på tirsdag for de eldre:
30 minutter oppvarming og kondisjonstrening (fys-og ballspill), 45 minutter backhand-tekkniktrening, 45 minutter backhand-taktiktrening (kampsituasjoner)

Programet på onsdag for de yngre:
30 minutter oppvarming og koordinsjonstrening, 60 minutter volley-tekkniktrening, 30 minutter volley-taktiktrening (kampsituasjoner)

Programet på onsdag for de eldre:
30 minutter oppvarming og fystrening (raskhet, balanse, kroppsspenning), 45 minutter volley-tekkniktrening, 45 minutter volley-taktiktrening (kampsituasjoner)